más información sobre los desafíos que implica adelgazar

1. ¿Cuántas veces has intentado bajar de peso antes? Ninguna
1-5
5-10
10 ó más

2. ¿En cuántos minutos terminas de comer tu cena? 5-10 minutos
11-15 minutos
16-20 minutos
20 ó más minutos

3. Cuando comes, ¿tienes señales internas de hambre como ruidos en el estómago o dolor de cabeza o habitualmente comes porque algo externo te tienta, como un aroma o la ansiedad? Señales externas
Señales internas
Ambas

4. ¿Asocias a ciertas personas con alimentos o el deseo de comer? Sí
No

5. ¿Asocias a ciertos lugares con alimentos o el deseo de comer? Sí
No

6. ¿Asocias a ciertos momentos del día con alimentos o el deseo de comer? Sí
No

7. ¿Asocias a ciertas actividades con alimentos o el deseo de comer? Sí
No

8. ¿Tienes algunos alimentos "prohibidos"? Sí
No

9. ¿Con qué frecuencia ingieres alimentos ricos en grasas y azúcar como papas fritas, panecillos, pasteles, galletas, carnes frías o comidas rápidas? Varias veces por día
Aproximadamente una vez por día
Algunas veces por semana
Una vez a la semana
Rara vez o nunca

10. Si comes de más un día o en una comida, ¿puedes volver a tu dieta al día siguiente o en la próxima comida? Sí
No